从客运总站坐什么车到新乡同仁医院？
发布：2019/8/14 11:31:13 来源:转载 浏览次 编辑：佚名
从客运总站坐什么车到新乡同仁医院？客运总站步行 540米 火车站 上车 13路(或 2路 ) 12站 和平大道前进路站 下车
如何预防便秘？
一。可以多吃粗纤维食物：
1...如果食物过于精细，对肠道形成的刺激较弱，就会导致肠蠕动缓慢、食物残渣停留时间延长，不能 形成足够的压力去刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘。
2...可以在晨起空腹时喝半杯或一杯温开水以促进肠蠕动，也可用温开水调制成蜂蜜水服用。
3...除了多吃菠菜、芹菜、竹笋等富含纤维的食物，还应该多吃香蕉和梨等水果，用以润肠通便。应该 少吃或不吃辛辣之物，浓茶、咖啡等刺激性强的饮料也应少喝。
4...香蕉可以通便，但是不能多吃，尽量不要空腹时吃，否则适得其反。
5...很多女性和儿童喜欢吃零食，这对肠胃环境破坏较大，会诱发便秘。
二。。。适量运动：
1...不少便秘患者有个共同特点：久坐不动。其实，适当的体力活动或适量的体育锻炼，对防治便秘很 有用。
2...建议久坐者不要忍便，争取养成定时排便的习惯，如有便意就要及时排便，否则一旦改变了排便习 惯，使排便放射减弱，就会引起便秘。同时，排便时间不宜过长，不要在如厕时因阅读报纸或者刷手机 微博、微信等不良习惯延长如厕时间。
一。可以多吃粗纤维食物：
1...如果食物过于精细，对肠道形成的刺激较弱，就会导致肠蠕动缓慢、食物残渣停留时间延长，不能 形成足够的压力去刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘。
2...可以在晨起空腹时喝半杯或一杯温开水以促进肠蠕动，也可用温开水调制成蜂蜜水服用。
3...除了多吃菠菜、芹菜、竹笋等富含纤维的食物，还应该多吃香蕉和梨等水果，用以润肠通便。应该 少吃或不吃辛辣之物，浓茶、咖啡等刺激性强的饮料也应少喝。
4...香蕉可以通便，但是不能多吃，尽量不要空腹时吃，否则适得其反。
5...很多女性和儿童喜欢吃零食，这对肠胃环境破坏较大，会诱发便秘。
二。。。适量运动：
1...不少便秘患者有个共同特点：久坐不动。其实，适当的体力活动或适量的体育锻炼，对防治便秘很 有用。
2...建议久坐者不要忍便，争取养成定时排便的习惯，如有便意就要及时排便，否则一旦改变了排便习 惯，使排便放射减弱，就会引起便秘。同时，排便时间不宜过长，不要在如厕时因阅读报纸或者刷手机 微博、微信等不良习惯延长如厕时间。
