体内湿气重如何调理

     湿气重的人应该吃什么？ 该如何通过饮食来进行调理呢？下面就为大家介绍以下由于身体湿气太重的食疗方法！
　　清热祛湿粥

　　【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

　　【制作】 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

　　【用法】 温热服食。 健康生活

　　【疗效】 清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。

　　【注意事项】 大便干结者不宜用。

　　吃点热汤面，让身体适度出汗，可以带走体内的暑湿之邪。 健康生活

　　消暑健脾祛湿汤 健康生活

　　【成份】

　　蜜枣、赤小豆、生姜 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。

　　【功能】

　　清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。